加圧式筋力トレーニング

加圧式トレーニング

加圧式筋力トレーニング

加圧式筋力トレーニングとは、大腿(太もも)や腕をベルトで加圧して血流を適度に制御して行うトレーニング方法です。
その中でチューブを取り入れた方法もあるようです。

もともとは病院やリハビリセンターなど、トレーニングというよりもリハビリテーションプログラムのメニューとして医療機関で多く利用されていましたが、体全体に大きな負担をかけないといった事や、簡単であること、応用範囲の広さ、またその人に合ったトレーニングを筋力や体力に合わせ強度を自由に決められるといったメリットが多いため、スポーツ選手やスポーツ愛好家などアスリートのトレーニングプログラムにも利用されるようになりました。

加圧式トレーニングベルトによって筋肉に負荷をかける事から、最近では体脂肪燃焼をしてダイエットに応用している事も多いようです。
ジョギングなどのように体重の衝撃が膝や足にかかる事がないので、比較的からだに優しい筋肉運動といっても過言ではないのでは。

加圧式トレーニンググッズも最近では形を変えて販売されているのを見た事があります。
これからも利用する方が多くなればホームセンターなどでも手軽に手にはいるようになるかもしれませんね。