みかんダイエット

みかんダイエットというのがあるようですけど、ご存知の方もいるのでしょうね。たまたま見つけたサイトで説明している方がいました。

Holy式ミカンダイエット
http://www2a.biglobe.ne.jp/~miki/diet.htm

いくつか注意点があるので、試して見たい方は良く説明を読んだ方がいいと思います。断食とかエクササイズやジョギングなどの脂肪燃焼系のダイエットではないので、気に入る方もいるでしょうね。

個人的に朝食は食べないタイプなので、私にはできそうな気がします。
みかんダイエットには食べる順番もあるようですよ。
果物を食べてからヨーグルトを食べないといけないらしいです。

何か意味があるんでしょうね。青木さやかさんや神田うのさんなどもみかんダイエットを試した事があるのでしょうか。
彼女たち芸能人はスタイルのいい人が多いですからね。

自分の脂肪の付いた体をみて、神田うのさんなどをテレビで観ると私も脂肪を落として痩せたいとしみじみ感じてしまいます。
ダイエットの為に、ヨガやジムに通った事もありますけど、長続きしないんですよね。

そこで、いろいろ探している内にみかんダイエットのサイトを見つけたのでした。
実際に試すには私には結構難しいかも。

だって、ランチと夕食には果物を食べてはいけないと言われてもねえ。
何気なく食べてしまいそうな私がいます。

みかんダイエットは他にもあると思うので、これだけだとは勘違いしないで下さいね。
また、参考になりそうな情報があったら書いていきたいと思います。

せめて３キロ痩せたいなあ・・・。

みかんとりんごダイエットというのもテレビでやっていたようです。
今は無きあるある大辞典で紹介されていたようですが、３キロのダイエットに成功した方もいるようです。
まあ、問題があってテレビ番組は終了してしまったので、この情報も疑問が残りますけど、一応紹介しておきます。

みかんとりんごダイエットは同じ果物ですが、こういったフルーツ類は肥満になりにくいといった研究発表がなされていたそうです。

でも、果物って甘いので糖分が多く含まれていそうですよね。
結果としては果物には食物繊維があって、それが糖分を包んでいる為に普通の砂糖などとは違って吸収が穏やかになり、効率的にエネルギー源に回されるので肥満にはなりにくいようです。

この、みかんダイエットでは食事前にみかんを一個ずつ食べるようにするのがポイントだそうで、その際に皮ごと食べるのがいいようです。
さらに、熟していない青みかんの方が脂肪燃焼効果のあるシネフリンが多く含まれているようなのでお勧めだそうです。

青みかんって普段は食べないので、慣れるまでにちょっと時間がかかるかもしれませんね。

次にりんごダイエットですが、これも食べる時間は食事の前で、量的には半分づつ食べるようにします。
みかんと違って、１日１個です。

食事の前に食べる事によってプロシアニジンが脂肪の吸収を抑えてくれるようです。
これも皮ごと食べるのがいいようですね。

そして、みかんダイエットと似ていますが、熟していない青りんごを食べるのがいいようです。
脂肪の燃焼を手助けしてくれるのがその理由。

みかんダイエットとりんごダイエットを紹介しましたけど、その人によって相性がいい方法もあるので参考にして下さい。

と、まあこんな感じでしょうか。

しかし、これだけでダイエットしようと思っても少々無理があるなあと個人的には思うので、やはりある程度のエクササイズやジョギングなどの運動もするように心がけたいものです。

長い期間で付いた脂肪は短期間で落とすのは自然ではないと思うので、健康的に痩せようと思えば時間をかけてじっくりと体質を改善していくのがベストではないでしょうか。